Para algunos viajar es un placer y para otros un suplicio. Esta diferencia se debe a los que padecen de mareo en los viajes, una sensación de malestar que afecta a muchas personas pero que, por suerte, es posible remediar o al menos reducir esa desagradable sensación. Si es tu caso, atiende a los consejos que te propongo a continuación.

1Mira hacia delante

  • Procura sentarte siempre en el sentido de la marcha y en los asientos más estables del vehículo.
  • Mantén la mirada hacia el frente o fija la vista en objetos lejanos, olvídate de leer, mirar el móvil, ver una película, etc.
  • Baja un poco la ventanilla, el aire fresco te sentará bien y aliviará la sensación de mareo.
  • Procura encontrar distracciones: música, charlas, juegos, etc.
  • Realiza alguna parada si el viaje es largo, de esta manera podrás descansar un rato y recuperarte del mareo en los viajes.
  • Bebe poco y a pequeños sorbos.
  • Come algo ligero, lo ideal son alimentos sexos como galletas o colines.

2Farmacia

Si te mareas mucho puedes recurrir a productos de venta en farmacias. Lo más recurrente son antihistamínicos de primera generación que puedes adquirir en comprimidos, supositorios o chicles, solución oral o jarabe, lo que prefieras.

Nunca tomes antieméticos como domperidona o metoclopramida, ya que están indicados para otros trastornos que provocan naúseas, pero no sirven para el mareo por movimiento como es este caso. Además, tienen muchas restricciones de uso debido a sus efectos adversos.

3Alternativas

  • Pulseras antimareos. Conocidas como Seaband o Bioband. Se trata de brazaletes elásticos que cuentan con un botón rígido colocado bajo el pliegue de la muñeca para estimular un punto de acupuntura, el P6, relacionado con el origen de las naúseas.
  • Jengibre. Tiene propiedades que reprimen las naúseas, por ello la Pulseras antimareos establece su uso para prevenir la cinetósis en adultos, aunque no la recomienda a niños por falta de datos.
  • Homeopatía. No tiene efectos adversos aunque tampoco se ha probado su eficacia.